1. 면역력이 중요한 이유면역력은 우리 몸이 바이러스와 박테리아 등 외부 병원체로부터 스스로를 방어하는 능력을 의미한다. 면역력이 약해지면 감기, 독감, 알레르기 등의 질병에 쉽게 걸릴 수 있으며, 만성 피로와 염증성 질환이 발생할 위험도 증가한다. 특히, 현대인의 불규칙한 생활 습관, 스트레스, 영양 불균형 등은 면역력을 약화시키는 주요 요인이다. 따라서, 건강한 면역 체계를 유지하기 위해 올바른 생활 습관과 영양소를 충분히 섭취하는 것이 필수적이다. 2. 면역력을 높이는 건강한 생활 습관우리 몸의 면역 체계를 강화하려면 꾸준한 건강 습관이 필요하다. 다음과 같은 방법을 실천하면 면역력을 향상시킬 수 있다.규칙적인 수면 유지: 하루 7~8시간의 충분한 숙면을 취하면 면역 세포가 활성화된다.스트레스 관리..