1. 근육 건강이 중요한 이유현대 사회에서는 평균 수명이 늘어나면서 ‘건강한 노화’가 중요한 화두가 되고 있다. 특히, 근육 건강은 노화 방지와 직결되며, 장수와 삶의 질을 결정하는 핵심 요소 중 하나다. 나이가 들수록 근육량이 자연스럽게 감소하는 ‘근감소증’이 발생할 수 있는데, 이는 신체 균형을 무너뜨리고 골절 및 낙상의 위험을 높인다. 또한, 근육은 신진대사를 조절하고 면역력을 강화하는 역할을 하므로, 건강한 근육을 유지하는 것은 단순한 운동 능력을 넘어 전반적인 건강에 필수적이다. 따라서, 100세 시대를 준비하기 위해서는 근육 건강을 지키는 습관을 형성하는 것이 중요하다. 2. 근육을 건강하게 유지하는 생활 습관근육 건강을 지키려면 단순한 운동뿐만 아니라 생활 속에서 꾸준한 관리가 필요하다...
