1. 장 건강이 중요한 이유장 건강은 단순히 소화 기능에만 영향을 미치는 것이 아니다. 장은 우리 몸의 ‘제2의 뇌’라 불릴 정도로 면역력과 정신 건강에도 중요한 역할을 한다. 장내 미생물 균형이 깨지면 소화불량, 변비, 설사뿐만 아니라 면역력 저하, 만성 피로, 심지어 우울증과 같은 정신 건강 문제까지 유발할 수 있다. 특히 현대인들은 불규칙한 식사, 가공식품 섭취 증가, 스트레스 등으로 인해 장 건강이 악화되기 쉽다. 따라서 건강한 식습관을 통해 장내 환경을 개선하는 것이 필수적이다. 2. 장 건강을 위한 올바른 식습관장 건강을 유지하려면 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식습관이 중요하다. 다음은 장 건강을 위해 반드시 실천해야 할 식습관이다:발효식품 섭취: 김치, 요거트, 된장, 청국장과 같은 발효식..